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返回 發(fā)布日期: 2022.10.31
隨著(zhù)冬天的到來(lái),氣溫一天比一天低。有些朋友會(huì )出現肚子痛、拉肚子等癥狀,消化功能也變差,慢性腸胃病人也容易發(fā)病。這到底是是為什么呢?
氣候與胃腸疾病的關(guān)系
有研究表明,氣候與腸胃疾病的發(fā)生存在著(zhù)明顯的關(guān)聯(lián)。
由于寒冷空氣的刺激,人體植物神經(jīng)功能會(huì )發(fā)生紊亂,使胃腸蠕動(dòng)的正常規律被擾亂,胃酸分泌失調,容易引起燒心、反酸、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸功能失調性疾??;冷空氣可以引起胃腸黏膜血管收縮,致使胃腸黏膜缺血缺氧,營(yíng)養供應減少,胃腸黏膜的防御屏障被削弱,導致急慢性胃炎、潰瘍病的發(fā)生或復發(fā)。
同時(shí),身體為了為了御寒,血液被重新分配。胃腸血液供應減少,胃腸功能有所下降。這對于本身患有慢性胃腸疾病的人,就會(huì )表現出胃動(dòng)力不足、胃寒,出現腹痛、腹脹等不適癥狀,遇寒還會(huì )加重。
三步妙招,保護腸胃
一、 堅持健康飲食
食物冷暖適宜,定時(shí)定量進(jìn)食,切忌暴食和醉酒,盡量避免使用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物等,有助于預防胃腸疾病的發(fā)生。
飲酒或進(jìn)食火鍋等辛辣食物,可提前服用1杯牛奶,有助于保護腸胃。進(jìn)餐后胃腸不適,也可以服用牛奶來(lái)緩解。
二、 注意日常保暖
及時(shí)添衣,盡量穿暖,特別注意腹部的保暖。夜間入睡時(shí)蓋好被褥,注意預防腹部著(zhù)涼。平時(shí)可以適度運動(dòng),改善胃腸血液循環(huán)。
若胃部受寒,出現胃腸型感冒(即感冒伴隨腹痛、腹瀉等腸胃癥狀),可引用少量姜糖水,改善腸胃出現不適癥狀。
三、 食用功能性食品調理
冬季若經(jīng)常出現腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、反胃等癥狀。除了合理飲食,注意保暖外,平時(shí)可以食用一些有助于改善腸胃功能,提高腸胃活力的功能性食品,來(lái)提高腸胃的免疫力,減少胃腸疾病的發(fā)生。
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