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愚人節 愚弄大家的健康養生觀(guān)念

返回 發(fā)布日期: 2022.03.29

本文來(lái)源: 富和堂 責任編輯:

周五就是愚人節了,而愚人節就是調戲人和整人,開(kāi)玩笑之類(lèi)的,那么在中醫養生觀(guān)念中,你有沒(méi)有被這些觀(guān)念給愚弄了呢?下面我們就來(lái)了解一下。

你是否被“飯后吃水果,健康生活”給愚弄了

很多人都相信飯后吃水果有利于健康的說(shuō)法,在飯店吃飯,飽餐一頓后,飯店往往也會(huì )贈送一個(gè)果盤(pán),大家悠閑地邊吃水果邊聊天。于是,飯后吃水果似乎已成為一種習慣。

專(zhuān)家提醒:隨著(zhù)人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認為飯后吃點(diǎn)水果是現代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯誤的生活習慣。

因為,飯后馬上吃水果會(huì )影響消化功能。醫生解釋說(shuō),由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果,就會(huì )被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時(shí)間過(guò)長(cháng),從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(cháng)期堅持這種生活習慣,將會(huì )導致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1 2小時(shí)再吃水果。

你是否被“一天幾杯茶,提神抗乏降血壓”給愚弄了

飲茶是傳統飲食文化,很多人喜歡飯后喝茶,而且還是新鮮的好茶一杯。認為這樣,既可以清洗口腔,又能幫助消化。并且倡導“一天幾杯茶,提神抗乏降血壓”。雖然飲茶對人體有益,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。飯后喝茶更是錯誤的做法。

專(zhuān)家提醒:茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會(huì )抑制胃液和腸液的分泌,而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會(huì )與肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質(zhì)越多,喝的茶越濃,這一情況就越嚴重。

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大量的鞣酸對胃粘膜有較強的刺激作用,會(huì )引起胃功能失常,導致消化不良,還會(huì )刺激腸道粘膜,從而阻礙腸道對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。此外,茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的作用。對于長(cháng)期喜歡飲茶的朋友,可以服用一些有助于促進(jìn)腸胃健康的功能性食品。

飯后立即飲茶茶水會(huì )沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會(huì )促使胃內的物質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)的吸收,從而增加了胃的負擔。老年人胃液分泌功能降低,喝茶所攝入的大量鞣酸,會(huì )使食物蛋白沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收利用,容易造成營(yíng)養不良。另外,鞣酸有收斂作用,喝茶可加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

專(zhuān)家建議:長(cháng)期在飯前飯后飲濃茶,會(huì )造成消化不良、便秘、營(yíng)養障礙和貧血等不良后果,因此,在吃飯一小時(shí)內最好不要飲茶,應待飯后一小時(shí)胃內食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水,這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會(huì )產(chǎn)生太大的影響。

你是否被“每天保證八杯水,健康美容有保證”給愚弄了

很多愛(ài)美的女性都知道:“每天保證八杯水,健康美容有保證”秘訣,每天八杯水的“醫學(xué)神話(huà)”真的能保持身體健康嗎?

專(zhuān)家提醒:水對人體的好處勿庸置疑,但并非所有的人都適宜大量喝水,正常人喝太多水對健康不會(huì )有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不方便。

但是患有心臟病、腎臟及肝臟有問(wèn)題的人都不適合一般多喝水的衡量標準,因為喝水太多反而會(huì )加重病情。

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