亚洲精品手机在线视频|日韩AV网站免费入口|日本那些又骚又爽的视频|欧美日韩综合精品码视频|国产精品综合色区在线观看|少妇中文字幕乱码亚洲影视|日亚韩在线无码一区二区三区|亚洲AV无码乱码国产精品软件

加入收藏 | 在線(xiàn)留言 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 歡迎來(lái)到山東富和堂醫藥科技有限公司官網(wǎng)

富和堂

富和堂正統徐氏燒燙傷膏生產(chǎn)基地

全國招商熱線(xiàn): 400-8067-867
聚焦富和堂,洞悉行業(yè)動(dòng)態(tài)

大家都在搜: 富和堂代理招商 膏藥代理 護臀膏批發(fā) 祛疤產(chǎn)品代理 燒燙傷膏批發(fā)

腸胃不好消化差,人越來(lái)越虛,如何調理好?

返回 發(fā)布日期: 2022.04.09

本文來(lái)源: 富和堂 責任編輯:

大家有沒(méi)有發(fā)現一個(gè)問(wèn)題:

現在雖然吃的越來(lái)越好,胃腸疾病卻越來(lái)越普遍,這是為什么?

其實(shí),并不是食物越多樣化我們的腸胃越健康,相反,它非常不喜歡那些后期加工類(lèi)食品,如香腸、培根、含糖飲料等,而且隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快,飲食不規律、吃得過(guò)于精細、長(cháng)時(shí)間精神緊張、工作壓力大等也是導致腸胃不適的重要因素。

找到原因,這個(gè)問(wèn)題也不難解決。

在工作上,不妨給自己放放假、減減壓,畢竟身體健康才是第一位。

在飲食生活上,為避免一些不良的飲食習慣危害我們的健康,也要從一些小事開(kāi)始,做出一些調整了,如:

1.飯后百步走,能過(guò)九十九

這句俗語(yǔ)能傳承至今其實(shí)也是存在一定道理的,飯后散步可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)幫助更好的消化食物,并且還能減輕胰腺的負擔。

最重要的可以幫助消耗能量,對于控制體重有很好的作用,但是注意:不要劇烈運動(dòng)。

2.合理餐度

每餐不要吃的過(guò)多,最好八分飽。

3.切記勿狼吞虎咽

吃飯時(shí)的速度不要快,細嚼慢咽可以減少腸胃的負擔,更好的消化吸收。

4.飲食要均衡搭配

不要每餐都吃過(guò)多的高油高脂和高蛋白的食物,飲食上應該葷素搭配以及粗細搭配;

這樣有充足的膳食纖維也可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),增強腸道健康。

5.每天適量的運動(dòng)

不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),還能夠控制體重。

6.晚飯不要太晚

最好8點(diǎn)之前結束晚飯,給腸胃充足的時(shí)間進(jìn)行消化吸收。

微信圖片_20220402113450

小妙招:

除了以上的一些調整,平時(shí)沒(méi)事還可以進(jìn)行揉腹,揉腹不僅可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于消化吸收,還能夠減少腹部堆積的頑固脂肪,不過(guò)需要堅持,持之以恒。

圖片

如有消化不良可以選擇食用一些調節胃腸的功能性食品來(lái)促進(jìn)消化吸收,提高腸胃功能,促進(jìn)腸胃健康。

最后建議本身腸胃不好的人吃完晚飯不要坐著(zhù)或者躺著(zhù),如果不愿意走,靠墻站也一樣能起到很好的作用,不過(guò)如果癥狀比較明顯,建議就醫診斷。

相關(guān)文章 

全國服務(wù)熱線(xiàn): 400-8067-867
历史| 房产| 都昌县| 东乡族自治县| 宽甸| 茶陵县| 江津市| 新邵县| 晋城| 东安县| 阿拉善盟| 沙洋县| 荆门市| 开江县| 延边| 都江堰市| 海晏县| 儋州市| 建瓯市| 彭泽县| 新晃| 聂拉木县| 越西县| 汕尾市| 南京市| 莫力| 汉源县| 信丰县| 新晃| 新余市| 陆河县| 独山县| 苗栗市| 临沭县| 凤庆县| 东乡族自治县| 桂东县| 湖南省| 托克逊县| 永泰县| 齐齐哈尔市|